９月になっても最高気温が３０℃を超える日があり、まさに残暑といった感じです。

熱中症対策という事もあり、まだまだ冷房を切る事が出来ません。

寝る時も蒸し暑く、自動車内も地獄のような暑さなので冷房を使います。

特にキンキンに冷えた職場などは長時間過ごすために体が冷え切ってしまいます。

このようにクーラーの使い過ぎや、内と外の温度差が激しい所を行き来すると、

自律神経が混乱して体温を調節する機能が正常に働かなくなり、

クーラー（冷房）病と呼ばれる状態になってしまいます。

もしかして私もクーラー病？

クーラー病の症状は、頭痛、首こり、肩こり、腰痛、神経痛、腹痛、食欲不振、便秘、下痢、頻尿、

体の冷え、むくみ、体がだるくて疲れやすい、不眠、鼻炎、月経不順など、

自律神経失調症に似た症状が出ます。

やっぱりクーラー使いたい！

自律神経の体温調節機能は温度差が５℃以上になると対応できなくなってしまいます。

室内と外気の温度差を５℃以内にしましょう。

冷風が体に直接に当たらないように風向きにも気を付けましょう。

扇風機とクーラーを併用することで設定温度が２８℃でも快適に過ごせますし、電気代もお得です。

冷え性対策はいつものカーディガンや膝掛けに加えて腹巻きも効果的です。

お腹で温まった血液が手足まで行き渡り冷えを改善してくれます。

乱れた自律神経を整えるには、暴飲暴食や夜更かしをやめて規則正しい生活を心掛けましょう。

ウォーキングなどの軽い運動や、ぬるめのお風呂に入るのもリラックスができて効果的です。

クーラーをつけて寝ると「朝起きたら〇〇が痛い！」となってしまう事も多いです。

接骨院では痛みを取るお手伝いをいたします。お気軽にお越しください！