春の新生活が始まると、「今まで肩こりなんて無かった」という人でも、首こり、肩こり、腰痛になります。

原因の一つは緊張です。

不慣れな環境、長い式典や説明会、自己紹介に次ぐ自己紹介．．．考えただけでも緊張で筋肉が固くなり疲れてきそうです。

緊張とストレスで体は自律神経の交感神経が優位になっています。

交感神経は体を活動に適した状態にします。

筋肉が緊張し、心拍数や呼吸が速くなり、血圧が上昇するなど、体を戦闘モードのようにします。

体が動きやすくなって良い事ですが、交感神経が優位が続き過ぎる事により、

不眠、便秘、免疫力の低下などの弊害も出てきます。

体の老廃物が溜まる事や、皮膚や末梢血管の流れが悪くなり痛みの原因となる物質が筋肉に滞る事も、

首こり、肩こり、腰痛の原因となります。

●毎日のちょっとしたセルフケアが大切！

まずは全身がリラックスして心地良くなる事をしてみましょう。

軽めの運動、深呼吸、アロマ、動物と触れ合う、ぬるめのお風呂など、

無理なく続けられる事がおススメです。

接骨院でも皆様のリラクゼーションのお手伝いを致します。お気軽にお越しください！